COACHING PERFORMANCE -
NUTRITION DU SPORTIF
Evolution des performances
Amélioration
des capacités physiques
et mentales
Récupération optimale
Diminution
des risques
de blessures/
Rééducation lors
de blessures
CE QUE LE COACHING NUTRITIONNEL VA VOUS APPORTER
AMÉLIORATION
DES CAPACITÉS PHYSIQUES
ET MENTALES
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Adapter son alimentation de façon stratégique à ses entrainements,
afin que les apports alimentaires répondent aux besoins du corps.
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Les besoins nutritionnels sont spécifiques à l'activité
afin de mettre en condition l'organisme à cet effort.
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Les adaptabilités physiologiques sont alors exploitées de manière optimale, c'est à dire, les aspects d'endurance et de forces via les poumons, le rythme cardiaque et structures osseuses, musculaires...
EVOLUTION DES PERFORMANCES
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L'apport alimentaire répondant alors aux besoins du corps avant, pendant et après l'activité.
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L'organisme reçoit donc toutes les ressources dont il a besoin pour être performant
au moment présent de l'activité physique.
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Accélérant également la vitesse du processus d'évolution des prochaines performances.
RÉCUPÉRATION OPTIMALE
La réalisation de la performance débute par sa préparation avant l'exercice,
ensuite pendant en terme de carburant, mais également après en récupération.
L'organisme subit l'intensité de l'activité et s'y adapte provoquant d'innombrables réactions physiques, plus particulièrement une utilisation des stocks d'énergies, une atteinte des tissus musculaires et une déshydratation corporelle.
Ainsi l'alimentation permet donc une restauration complète, le corps se rétablit encore plus fort et sera donc d'avantage performant lors des prochains entrainements grâce à cette indispensable fameuse récupération.
DIMINUTION
DES RISQUES
DE BLESSURES /
RÉÉDUCATION LORS
DE BLESSURES
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En adaptant les apports à la discipline, on renforce la puissance
et la résistance du corps et diminue donc les risques.
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Si malgré toutes ces dispositions, le corps subit une blessure,
l'organisme va donc avoir des besoins spécifiques pour se rétablir
de façon saine, efficace et durable.
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La rééducation se fait alors physiquement par le mouvement mais
également en interne car nous sommes le résultat de ce que nous ingérons.
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Certains nutriments et micronutriments seront plus particulièrement nécessaires pour aider l'organisme à se reconstruire et guérir.
SPORTS DE FORCE
SPORTS D'ENDURANCE
SPORTS D'EXPLOSIVITE
Gain de vitatité
Sensation de légèreté
Raffermissement et Tonicité
Perte de masse graisseuse
Digestion soulagé
Diminution de la rétention d'eau
BILAN MICRONUTRITIONNEL
SUIVI
MENSUEL
COMPTE RENDU DIETETIQUE
ANALYSE CORPORELLE
OUTILS & TECHNIQUES D'ANALYSES
BALANCE PROFESSIONNELLE IMPEDANCEMETRE SEGMENTAIRE TANITA
Cette balance fournit une grande variété de mesures médicales pour chaque partie du corps. Elle permet de mesurer précisément de manière segmentaire l'organisme, c'est à dire qu'en plus du chiffre de votre poids, elle va également analyser toute votre composition corporelle;
-masse musculaire
-masse hydrique
-masse osseuse
-indice de masse corporelle
-masse graisseuse
-degrès graisse viscérale
-taux métabolisme de base
-rapport balance musculaire équilibre droite gauche
-score musculaire haut du corps/bas du corps
-répartions des masses sur les membres
Cette indépendancemètre constituent un haut niveau d'évaluation personnalisée. Toutes ces segmentations sont mesurées séparément vous donnant les informations les plus précises afin d'orienter votre alimentation et votre préparation physique selon vos entraînements et votre discipline.
MESURES ANTHROPOMETRIQUES
Le mètre ruban permet de mesures les différentes mensurations corporelles.
Il est indispensable de prendre compte les diamètres des membres, afin d'évaluer encore plus précisément les variations de centimètres
-perte de graisse
-perte de la rétention d'eau
-la prise musculaire
-d'évaluer la digestion via les ballonements
LA MUTUELLE REMBOURSE LE SUIVI DIET
Contactez vous même votre mutuelle afin de connaitre vos droits de remboursements annuels.
TARIFS
1e CONSULTATION BILAN
79€
Bilan personnalisé sur votre mode de vie, vos habitudes, votre alimentation quotidienne, vos ressentis afin de cibler les éventuelles problématiques et de trouver ensemble des axes d'amélioration facilement.
CONSULTATIONS DE SUIVI
59€
Les consultations de suivis sont indispensables à l'efficacité du coaching et à la durabilité des progrès.
Le suivi a pour but d'installer ces nouvelles habitudes saines dans votre quotidien, mais également de trouver un équilibre de vie entre manger sainement tout en se faisant plaisir.
LOCALISATIONS
Consultation à distance en visio,
à votre domicile dans le secteur de Lens - Arras
au cabinet : 48 rue de la barre, 62580 Neuville Saint Vaast
à la box de CROSSFIT OPPORTUNITY : 25 rue de la forge au fer, 62223 Saint Nicolas